Uvolněným ženám se rodí lépe. Fyziologický stav relaxace příznivě ovlivňuje naši schopnost zvládat náročné situace. Pociťujeme-li strach či úzkost, reagujeme způsobem „útěk nebo útok“. Do krve se zároveň vyplavují stresové hormony jako adrenalin a kortizol, které zpomalují uvolňování oxytocinu a prolaktinu a nepříznivě tak ovlivňují postup porodu.
Uvolnění je tedy klíčovým faktorem přispívajícím k normálnímu fyziologickému porodu a pohodě matky i dítěte. Aby bylo při porodu možné dosáhnout uvolnění, je třeba zmírnit bolest a úzkost, jež jsou jeho nedílnou součástí. Z výzkumů vyplývá, že možnost ženy uvolnit se při porodu nezáleží ani tak na vnějších okolnostech jako na jejím „vnitřním prostředí“. Schopnost „vnitřního usebrání“ může u rodičky výrazným způsobem kompenzovat vliv nedostatku soukromí či neznámého prostředí.
Náš vnitřní prostor je skrytý a intimní. Někdy se do něj ponoříme snadno, jindy máme pocit, jako by nám byl uzavřen. Pomáhá zde cvičení a zkušenost, kterou můžeme získat například cvičením jógy. Naši schopnost (či neschopnost) napojení na vnitřní prostor ovlivňují vnější i vnitřní faktory, popřípadě fyzické či duševní překážky způsobené více či méně dávnými zážitky.
Mezi faktory, které nejčastěji ovlivňují naše vnitřní prostředí patří starosti, strach z neznámého, vytrhování, rušivé vlivy a ztráta kontroly nad situací. Pocit soukromí rodičky může narušovat i přítomnost přílišného počtu lidí.
Cítíme-li, že o dění „ve vnějším prostředí“ se stará někdo jiný, uvolnění je najednou daleko snazší. V tomto směru můžete být rodičce výraznou oporou. Opustíme-li potřebu mít průběh věcí pod kontrolou, můžeme snáze „jít s proudem“ procesů probíhajících v našem těle a vzdát se vnitřních obran, čímž se průběh porodu velmi usnadní.
Praktické tipy
- Pamatujte, že každá žena je jiná – pokuste se vytvořit si s rodičkou vztah, na jehož základě vám bude moci důvěřovat. Naslouchejte tomu, co vám sděluje a vnímejte její pocity.
- Pokuste se najít si cestu ke svému vlastnímu nitru – zkoumejte, které situace a techniky vám pomáhají se na něj napojit. Čím lépe si je osvojíte, tím snadněji budete moci pomáhat někomu druhému.
- Smích má ohromnou sílu – přispívá k fyziologické relaxaci, uvolňuje endorfiny a oslabuje vnímání bolesti. Vyhledávejte příležitosti k rozvíjení vlastního smyslu pro humor a jeho užívání a vytvořte si zásobu dobrých vtipů.
Doplňující odborná literatura
Royal College of Midwives (2001) Brown Study Series Number 1. Midwifery Clinical Practice: the first stage of labour Royal College of Midwives Trust, London Royal College of Midwives (2001) Brown Study Series Number 2. Midwifery Clinical Practice: the second stage of labour Royal College of Midwives Trust, London Davis E (1987) Hearts and Hands. 2nd edition. Celestial Arts, California